30-08-07

WK, de mooiste tijd van het jaar

Het mooie WK is van start gegaan met de beste atleten van over heel de wereld die hun beste beentje voorzetten. Er is al hard gelopen, Tariku Bekele won de reeks in de 5000m en gaat door naar de finale, Eliud Kipchoge won de 2e reeks waarin Craig Mottram (mijn topfavoriet) 4e werd in een o zo snelle 13'36". Kenenisa won de 10.000m -met een eindschot waaraan de 400m lopers een puntje kunnen zuigen-  in een tijd van 27'05". Wat ook zijn eerste 10k was dit seizoen! Bernard Lagat won de 1500m met 3'34" voor Rashid Ramzi. Zoals je weeral ziet, de donkere huidtypes domineren!! Laten we daar eens verandering in brengen, als Belg dan. Zodat ze binnen 10 jaar ons land op het WK in de lange afstanden prijzen als podiumlopers. Hoe mooi zou dat zijn, en wie niet probeert zal altijd falen.40932_W400XH600 
Iets anders nu, ik heb vandaag nieuwe loopschoenen gekocht, normaal liep ik altijd met Saucony omdat ik er enorm tevreden over ben, maar nu ben ik overgestapt naar adidas. De Adistar Cushion 6, aangezien de winter eraan komt met de vele kilometers zal ik die cushion goed kunnen gebruiken. Ik heb ook de nieuwe sport- compressiekousen gekocht, kwestie van alles eens te proberen, ik heb al vele comentaren gehoord waarvan geen enkele slechte. Goed voor bloedsomloop, afvoer afvalstoffen,... Momenteel lopen er steeds meer en meer atleten mee, alsook de toppers die er mee van start zijn gegaan, nu ook Mo Farah, de EK veldlopen. Ik heb er nog niet mee gelopen maar wil het wel proberen, spannen doen ze wel enorm. Maar dat is de bedoeling dan ook. Wie reeds enige ervaring hiermee heeft, of comentaar mag altijd een reactie na laten. Ik ben er helemaal klaar voor...                      er 

15:55 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-08-07

Merksem was oké

Gisterenavond rond 20.00u liep ik de 1500m op de laatste Flanders Cup van dit jaar in Merksem. Ik heb daar losgelopen met Brian van den Bossche in een parkje wat verderop. De enorme "kopvalling-aanval" was beter, ik had er dan ook alles aan gedaan om er goed uit te komen. Nu heb ik dus wel mijn terugval gekregen omdat je na een wedstrijd zeer zwak bent en dus gemakkelijk weer ziek word. Maar ik mag zeker niet klagen, de reeks was echt inorde, goeie tegenstand, atleten werkten mee, kortom.... er werd gelopen. Ik gokte op een eindtijd van 3'49" en dat werd het ook. Ikzelf kwam binnen op een tijd van 3'54"72 En ik was echt tevreden. De fysiek is nog steeds goed, wel minder maar toch ok. Ik vind van mezelf dat ik sterk gelopen heb, de laatste ronde weeral enkele vroege vogels kunnen oppikken. Dit keer was alles inorde met het hoofdprogramma, ik was tevreden en de andere atleten ook. Mijn broer liep in het naprogramma de 800m, wat was dat een ramp, niet zijn prestatie.... maar dat naprogramma is mischien 7 keer veranderd. Nu genoeg over gisteren, vandaag duurloop van 16km gedaan met de trainer, men broer, Willem van Hoof en een nieuwe atleet. Jaja onze groep wordt weer vergroot en dit maal met een sterke atleet genaamd Pieter Rijnders, gekend als een zéér sterke crosser. Hij woont sinds kort in onze "geburen" waardoor hij nu overstapt naar onze groep. We kunnen er alleen maar beter van worden, dat gaat vuurwerk geven in onze voorbereiding voor het crosszeizoen, we gaan er vroeg staan en suppersterk. Velen gaan verschieten van het duo Van Hoof en Rijnders en dan wat de junioren betreft het duo De Kerpel!! De cross cup is voor ons 4 het grote hoofddoel... en we zullen er zeker staan! Beware

13:37 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-08-07

Ziekte, het zit niet mee

Het is weeral zo ver, ik ben verkouden, een goede "snotvalling" weerhoud me om me optimaal voor te bereiden op de laatste wedstrijd van het seizoen. Het sleepte al enkele dagen aan als een irritante keelpijn maar nu is het doorgebroken en verstopt het al mijn sinussen, ik krijg zweetaanvallen en koude rillingen tegelijk. Daarnet heb ik nog een duurloop van 30' kunnen afwerken met enkele vernsellingen. Ik werd na 100m versnellen zo moe dat ik dacht van mezelf te draaien. Lange t-shirt,trui en lange broek hebben ervoor gezorgd dat ik op deze warme morgen al enkele liters zweet kwijt ben. Obepaald Het enige wat ik kan doen is serieus zweten, slapen en goed eten. Hopen op een betere dag morgen, nu mag ik eens starten in een mooi bezette reeks....  slaapwel

12:42 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

22-08-07

Test 400m als training

Vandaag heb ik rond de late avond in Herentals mijn debuut op de 400m gedaan, volledig in functie om de snelheid wat aan te scherpen en als test voor zaterdag. Ik voelde me niet zo goed vandaag wegens een kleine keel (verkoudheid), maar op deze korte afstand heb ik er niet van geweten. Het was een regenachtige avond, nat en redelijk fris. In de opwarming voelde mijn lichaam leeg en ik was helemaal niet fris, net een kater. Maar ik ben toch met grote motivatie gestart in baan 5. Mijn eerste ervaring met de startblokken was een regelrechte ramp maar ik was niet de enige op deze mini-meeting. Smile Ik stond in banen met mijn broer Kevin, clubmakker Joris en Brian vd Bossche als bekende atleet. Deze zette een sterke tijd van 50"98 neer als ik me het nog goed herinner. Ik zelf verzuurde net als anderen in de laatste 100m en kwam uit op 52"64, een tijd waarmee ik tevreden ben. Mijn broer liep 53"30. Wat ook sterk is. Nu is het de bedoeling dat de beentjes rusten voor zaterdag, nog 1 maal écht vlammen en het seizoen zit er spijtig genoeg bijna op, op het BK na dan. Nu ga ik de ziekte uit mijn lijf drijven door veel thee met honing te drinken en chillen. c-ya'll on saturday... hopen op een record. En deze keer loop ik wél uit want iedereen lacht me nu uit Cool

22:33 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

19-08-07

Daar moet je dan voor trainen

De 3000m is gelopen, en wat een ontgoocheling, niet over mezelf maar over de andere atleten. Ik heb nog nooit met zulke egoïsten gelopen. Dit was een meeting waar je normaal naartoe gaat om je tijd te verbeteren, en wat doen ze....traag lopen.... Verbaasd. Hier volgt een kort wedstrijdverslag. De haas heeft wat mij betreft zeer slecht gewerkt, één ronde goed gehaasd en dan was hij al weg denk ik, vervolgens heb ik 4.5 ronde op kop gelopen omdat echt niemand wilde overnemen. En het tempo was al vrij traag. Ik ben op 700m van de meet eruit gestapt omdat ik het vertik om perfecte haas te spelen voor profiteurs. Als zij geen wedstrijd willen maken, ik ook niet. Een record zat er echt in omdat mijn tijd niet zo scherp stond. De benen waren nog heel goed, echt topconditie heb ik zeker nog (wat raar is zo laat op het seizoen). Ik weet van mezelf wat ik kan op training en besef nu dat ik in de A reeks volledig tot mijn recht had gekomen. Momenteel ben ik een tijd waard onder de 8'20". En daar ben ik steevast van overtuigd, maar bewijzen kan ik het niet. Maar heb weeral een lesje geleerd zeker. Nu heb ik goede raad ontvangen van loopmakker Willem v Hoof. Hij heeft me geleerd hoe ik moet omgaan met zulke wedstrijden, mijn trainer heeft me nu duidelijk gemaakt dat het nu eenmaal zo kan gaan. Spijtig, maarja. Nu ga ik trainen,.... ciao en tot in Merksem voor de "die hard" lopers.rg

13:26 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

16-08-07

Laatste kans

Zaterdag 18 Augustus loop ik mijn tweede 3000m van dit seizoen, en het zal meteen ook de laatste zijn. Het zal knallen worden. Ik hoop op een plaats in de 1e reeks. Dan loop ik wel bij de laatsten maar misschien wel een toptijd, en daar draait het toch allemaal om op de piste! De concurentie is zeer moeilijk te kloppen in de eerste reeks, dat maakt het ook een topmeeting. Ik ga proberen mijn PR te verbeteren, deze bedraagt momenteel 8'26". Hiervoor was ik enorm goed uitgerust omdat ik net van vakantie kwam, dit keer is er al enorm hard getraind, zijn er al veel records gelopen en komt de seizoenssleet erop. Dat wordt afwachten....

20:04 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Een blog? Hoe echt

Hallo iedereen die dit leest, dit is de blog van Wesley De Kerpel.

 aan allen die gekomen zijn, proficiat,......Cool

Amai ne blog, zoals iedereen tegenwoordig, ik wil ni uit de maat vallen.

Hier kan je dus alles over mijn lopersleven lezen vanaf vandaag, er zullen wel nu en dan enkele foto's op komen alsook andere dingen.

 Kijk gerust eens rond

19:30 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |