31-10-07

Oorzaak gevonden

Vanmorgen ben ik voor de eerste maal naar de befaamde kiné: Benny Beyens geweest. Hij heeft me zoals verwacht van kop tot teen onderzocht en kwam tot de vaststelling dat er wel het een en ander vast zat in mijn lichaam. Maar volgens hem is de oorzaak verholpen, het was een geblokkeerd beentje in mijn voet (enkel) die op zijn beurt de knie irriteerde en op zijn beurt de aanhechtende hamstrings en die dan weer de onderrug klachten verookzaakte. Wat een boterham, hij heeft me nu weer hier en daar gekrakt, ook in men nek en bovenrug had ik te kampen met enkele kleine maar lastige blokkades. God weet van waar ze komen. Hij heeft naar zijn zegge ze verholpen, de volgende afspraak next week zou dat moeten uitwijzen. Nu ga ik wel terug op de juiste manier lopen en niets verkeerd belasten. Toch dien ik nu 2 dagen te rusten, komt slecht uit!! Platte rust en een beetje wandele, net nen ouwe pee da 's middags zen soep moet leegslurpe en terug in zenne nest valt...

17:09 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

29-10-07

Teambuilding in Gent

Gisteren middag rond het derde uur zijn we van start gegaan in de relay Cross Cup te Gent. Voor mij was dit een uiterst ontspannen cross, ik had totaal geen zenuwen en kon met een gerust hart naar ginder vertrekken. Mijn team heeft het dan ook enorm sterk gedaan, we zijn 8e geworden in de senioren aflossing. Hier een kort wedstrijdverslagje:

Kevin, m'n broer was startloper en was zoals ik al zei enorm sterk momenteel. Hij liep de 1350m als nen halve zot over het zand heen. Ik als 2e aflosser zag zelfs vanuit de aflossingszone - wanneer hij dus in de laatste 250m loopt- dat hij nog voor enkele belgische toppers liep zoals kim ruell, tim Luycx,.. Clerbout was de eerste die in de aflossingszone kwam, maar Kevin kwam samen met de eerste groep binnen!! onvoorstelbaar. Die profs moeten nogal verschoten zijn :) Hij loste mij dus af als 5-6e man ongeveer (hectisch) en ik ben dan van start gegaan voor mijn 3km met de nog grotere toppers zoals Van Waeyenberge, Rijnders, Vandevelde, Wilssens, Busselot, Salden en leeftijdscompaan Thibault van den Abeele. Aan deze laatste heb ik het wel gehad... Hij kwam de eerste 200m vol overtuiging over me heen, en liep richting de tred van wilssens, net iets te snel toch wel. Ik was slimmer dan dat, hij kreeg zelfs een gat van 25m. In het zand liep hij wel helemaal vast, leuk word dat in Mol. De laatst 500m ben ik dan weer over hem gekomen en heb meteen 20m gepakt. Leuk als je weet da hij iemand is van 3.45" en vorig jaar EK selectie cross. Toch ben ik niet tevreden over mezelf, ik kon geen volle 100% geven en dat konden enkele wel beamen. Maar dan was het de beurt aan Atelaw, deze heeft echt hard gelopen, onze teamdrager heeft enkelen ingehaald en geenenkel voorgelaten (buiten Frank Bollen) Hij voltooide de cross en kwam als 8e over de streep. Wat zeg je daarvan, als eerste team zonder Profs, met 2 juniors en één jonge belofte!! Ben fier op onszelf, de teams dat we voor ons moesten dulden zijn de besten van België. Leuke dag was het.

 Nuja, ik kan weeral even de loopschoenen opzijleggen. De afgelopen dagen ben ik weer aan het sukkelen geraakt. Kloteblessures! De enkel doet heel lastig, de knie, de heup en de onderrug. En dit allemaal aan de Rechterzijde. Ik heb een afsrpaak gemaakt met de kiné en hij gaat me aan een volledig onderzoek onderwerpen. Het kan dus voortkomen uit de rugblessure die ik enkele weken geleden opliep. Er zal wel ergens iets verkeerd zitten denk ik. En ik haat rusten....

Verder houd ik me nu bezig met zwemmen en wat fietsen, woensdag weten we meer. Ik hou je op de hoogte...

IMGP4618
IMGP4621

IMGP4628
IMGP4661

 IMGP4634

IMGP4668

 

10:14 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

23-10-07

Review Maasmechelen

Het was weeral een weekend van jewelste. Hier volgt een overzicht van het weekend: Vrijdag avond, bij aankomst stond er al een rustige DLP op het programma, de eerste 18 kilometers werden afgehaspeld in een tijd van 1u20'. Allemaal nog zeer fris en een mooie start, eens terug in de chalet kregen we nog lekker eten voor onze neus en daarna was het dodoke doen. Nuja, echt slapen was een moeilijke taak wanneer er om 03.30u nog enkele onstuimige jongeren de kamer halfdronken binnenstrompelen en salto's uitvoeren. Maarja... Ik sliep naast Atelaw en zaterdagmorgend bij ochtendkrieken was hij er als eerste uit, en de eerste die het licht aandeed in de slaapzaal. Na een stevig ontbijt volgde de eerste pittige tempo/interval training. Deze heb ik alleen gelopen, niet de bedoeling maar tijdens de opwarming begon mijn enkel auw te zeggen. Na enkele malen versnellen was ik volledig pijnvrij maar heb m'n tocht in het enorm grote bos (in gezelschap van Jens Laporte, op de mountainbike) alleen moeten verder zetten. Ik besloot om er eens stevig in te vliegen want... die anderen gaan toch ni harder trainen als ik zeker. Daarom heb ik lang getraind met vele heuvels in en serieus afgezien, dit kan Jens beamen op z'n fiets. (hij zag ook sterretjes). Ik eindigde in de chalet met 1u50' en zo'n 23km erop zitten. In de namiddag heb ik samen met Atelaw, Els Heylen en kevin (die enorm sterk is momenteel, grote weerbaarheid, nog nooit zo sterk gestaan) een DLP gedaan, deze was een beetje uit de hand gelopen, allemaal te wijten aan die Limburgers en hun routepijlen. We waren verdwaald en kwamen echt midden in bos terecht, niet te lopen, maar na 10' was er terug een weg in zicht. Totaal, 1u30' en 19.5km gelopen. 's Avonds zijn we nog gaan zwemmen/sauna/brubbelbad. Deze acomodatie beschikte over een iets te enthousiaste badmeester, hij verzamelde de grote groep van AVZK en stelde een zwembad spel op dat op den duur zeer venijnig uit de hand liep. Goe geamuseerd iedereen en de beentjes waren terug los. Die avond stond er nog een "foute kwis" op het programma, deze werd pas echt fout toen de 40'ers de wijn hadden gevonden. Na afloop zijn we dan in onzen beddenbak gekropen en slapen.. maar toen kwam... DE ZONDAG!! Deze zullen we niet snel vergeten. WE= Ik, Kevin,Glenn Laurens, Atelaw bekele, Peter de Vocht en Wesley VD Gaer. We vertrokken in de voormiddag voor een "dlp met heuvelversnellingen", deze is uit de hand gelopen, op een positieve manier dan. We liepen rustig richting bos en de eerste heuvel kwam in zicht, waar we ons als wilde kalkoenen opsmeten, aja het moest toch een zware training worden... Toen begon het, Atelaw scheurde de bochten door in het heuvelend en zanderige parcours dat op duinen leek. Hij zette en tempo voorop waarvan we allen dachten, dit houden we geen 10' vol. Uiteindelijk hebben we het na enorm afzien van ons allen 1u30' volgehouden. We liepen veel achter elkaar en konden elkaar op die manier enorm laten afzien, na 1u10'zijn onze wegen echter gescheiden, Atelaw en Peter begonnen wedstrijdje te lopen en waren snelheidsgericht bezig. De 'footpod' van Glenn toonde kilometers van 3'15" aan. Enorm snel daar. Het groepje werd dus gesplitst en ik, kevin en glenn liepen alleen door richte HEUVELS, dit was dan ook de bedoeling. Terwijl atelaw en peter aan het razen waren, kropen wij de heuvels als bezetene op. Glenn is hier trouwen enorm sterk in, hij kent het verschil tussen heuvel en vlak niet volgens mij. Iedereen liep tot op het bot!! en we zijn uiteindelijk na 21km en een hels zware training binnengelopen. Amai die spieren!!! toen we in de chalet kwamen namen we allen een warme douche, keken naar de marathon van Amsterdam en toen was het inpakken geblazen. 's Avonds wanneer we thuis kwamen heb ik samen met mijn broer nog een DLP op het grasveldje van de beruchte AVZK'ers gedaan, pikkedonker maar dit kon ons niet schelen, weeral big smile en tevreden. Het is wel maar bij 9km gebleven dit keer.

Totalen: 2.5 dag (weekend) met ca 90km op de teller en 5 trainingen.

 P.S. Ik ben enorm verschoten van Peter De Vocht en zijn duursportlichaam, hij is zeer sterk, ook bij Glenn laurens is m'n mond open gevallen, hij kent het verschil niet tussen vlak en heuvelend. Gaat even snel bij hem. En mijn broer,ja die is enorm verbeterd, grote weerbaarheid.

 Van atelaw ben ik niet verschoten, de Afrikanen zijn gewoon oppersterk!

HPIM0020[1]

HPIM0026
HPIM0027
HPIM0028
HPIM0029
HPIM0041
HPIM0045

HPIM0073
HPIM0055
Dit is Kevin, voor de onzekeren

11:21 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

19-10-07

Weekend Maasmechelen

Hallo, ik ben ondertussen al een weekje terug aan het trainen, redelijk rustig begonnen met duurlopen en interval is er ook al tussen gekomen. Mijn rug stelt het momenteel nog goed en ik denk dat het ergste voorbij is.

 Maar goed, vandaag vertrek ik op weekend met mijn club AVZK, een bende leuke jongens en meisjes en mannen en vrouwen die als enige doel voor ogen hebben: een sterke opener op de crossen maken. Voor mij is dit dan in Gent, de eerste cross cup manche. Het zal een leuk weekend worden met enkele mooie en pittige trainingen op het programma, vooral lange duurlopen tegen een gemiddeld tot hoog tempo, lange intervals en "chille" in de bosrijke omgeving van Maasmechelen. Ik zal er onder andere trainen met Glenn Laurens, m'n broer Kevin, Peter de Vocht,... Ook zal dit een mentale boost zijn, wanneer je lang in rust bent of geen wedstrijd hebt gelopen, heb je het gevoel slecht geworden te zijn. Dit is natuurlijk maar een gevoel. Atleten weten waarover ik het heb...

c-ya'll

15:54 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-10-07

Beterschap...

Vandaag heb ik mijn eerste duurloop gedaan (op zachte ondergrond) en een comfortabel tempo. Afgelopen week heb ik echt NIX gedaan, wat voor mij echt een regelrechte hel is. De pijn in de rug is al enkele dagen minder en neemt steeds meer af. Heb gisteren een bezoekje gebracht aan wonderdokter Leo Wouters (althans zijn vervanger, hij ligt zelf in bed met pijn in de rug). Ze hebben me daar eens goed dooreen geschud en wat gekraakt. Volgens hem waren de spieren zeer gespannen, maar de ontsteking ebt langzaam weg. Hij denkt ook dat het bij deze ene afspraak zal blijven, volgens hem komt het niet meer terug. Het enige waarop ik nu moet hopen is dat het weg BLIJFT, dat ik morgen niet weer in het ziekenhuis beland. Na de training van vandaag ben ik nog steeds pijnvrij, heb wel een lichte verkoudheid maar daar kan je mee trainen. Ben geen watje hé Cool

Morgen zal ik trainen in Troostenbergbos, een mooi duurloopje in het Belgische hageland. Het tempo zal nog enkele dagen stagneren maar de afstand zal terug worden opgebouwd. Ik ben van plan om dinsdag mijn echte training te hervatten met snelheidswerk en tempo. Ik hoop dat dit de waarheid zal zijn...

16:07 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-10-07

Slechte start

Lap, het is al zover. Ik zit hier op m'n stoel net als nen ouwe van 92jaar. Kan moeilijk rechtstaan, slecht ademen en heb -na enkele pijnstillers- nog steeds pijn. Ik sukkel al enkele dagen met een rugblessure, eerst dacht ik aan het verschot, daar leek het enorm op. De pijn was de eerste dag nog te houden maar toch lastig en niet mee te lopen, ben dan 2maal naar osteopaat geweest, die heeft me langs alle kanten gekraakt, toch bleef de zeurende pijn aanwezig, het is als een tandpijn. Ik werd er gek van....

Gisteren heeft het toegeslagen, de pijn werd ondraaglijk en erger! Ik ben om 19.00 van school thuis gekomen en stortte volledig in. Geen LUCHT meer, en verschrikkelijke pijn. Mijn moeder- die ik dankbaar ben dat ze thuis was- heeft me dan in een rotvaart naar spoed gebracht, ik stapte uit en ben weer onderuit gegaan. Ik kreeg meteen pijnstillers en werd op het verschrikkelijk lange wachtlijstje gezet. Moet zeggen de pijnstillers werkten, ik werd er wel suf van. De foto's tonen aan dat er geen rugwervel verkeerd of geblokkeerd zat maar ze denken dat een ontstoken spiergroep de boosdoener is. PFF een week niet lopen (5-6 dagen) en een ontstekingskuur nemen moet helpen. Nu kan ik maar één ding, hetgeen ik het meeste haat: zitten, liggen, slapen en nix doen.... buiten voor school werken !!

 Ik hou je op de hoogte van het vervolg van mijn nachtmerrie...

12:16 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

05-10-07

Wedstrijdschema Winter 07-08

1.) 28/10   CC Gent Relay           3000m     Kevin,Wesley,Atelaw                SEN

2.) 11/11   CC Mol                       6400m                                                     JUN

3.) 25/11   CC Roeselare            6460m     Doel: EK selectie                       JUN

4.) 09/12   EK Torro/AVZK         6700m     EK of clubwedstrijd                    JUN

5.) 13/01   CC Hulshout              2900m     Korte cross                               SEN

6.) 03/02   PK Essen                   L.cross     Provinciaal kampioenschap        SEN

7.) 24/02   Betekom                   L.cross                                                      SEN

8.) 09/03   BK Oostende            L/K cross   Belgisch kampioenschap           SEN

IMGP0527

23:51 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-10-07

Start Winter!!

Eindelijk, mijn benen gaan ontploffen, ik ben supergemotiveerd, en deze winter word een knaller!! Ik ben vandaag officieel begonnen met de wintertrainingen, relatief rustige start en mooi opbouwen zoals mijn trainer dat zo goed kan. Kga niet zeggen wat en hoe ik juist train.... beetje beroepsgeheim eigenlijk. Ik wil er staan deze winter op de momenten dat ik er moet staan, dit wil zeggen op de cross cups, zeker in Roeselare. Ik ben gebrand op mijn EK ticket...

Voor de rest loopt alles zéér vlot, school is dus weer begonnen en het ziet er een mooi jaar uit. Redelijke uren. Ik begin te wennen aan de kracht en stabilisatie van Ludo. Het enige dat ik nu moet kunnen en waar ik zeker op moet letten is blessurevrij blijven. Het is zeer belangrijk dat je een lopersleven blessurevrij kunt opbouwen, oké een blesure vermijden op 20 jaar lopen is onmogelijk, maar ik bedoel dat je toch wel eens 2-3 jaar blesurevrij moet blijven zodat je een flinke basis creëert en ritme aan je lichaam aanleert. Je lichaam kan wennen en heeft het gemakkelijker om zich mentaal voor te bereiden. En ook, -geloof me of niet- je lichaam weet op den duur wanneer de zware trainingen/periodes volgen. Als je echt minimum 2 jaar blessurevrij kan blijven kan je zeggen dat je lichaam een klok is en een weekschema volgt. Het "weet" met andere woorden wanneer het zondag wedstrijddag is en vrijdag rustdag.

 Ik ben samen met mijn broer aan het trainen volgens een nieuwe techniek, deze word uitgevoerd door enkel de allerbesten, de wereldtoppers, hun "geheim" durven ze ook wel zeggen. Het is een natuurlijk nog altijd lopen, trainen als freaks en leven als een monnik voor de sport. Maar enkele looptechnieken kunnen ervoor zorgen dat je enorme progressie kan maken op een gezonde mannier voor de spieren en organen. Anders dan die lozers dat de overwinning zoeken door aan doping deel te nemen. Hierbij ga ik het laten voor vandaag.

P.S. Wedstrijdschema volgt kortelings.

21:08 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |