19-07-08

Weer thuis

Gisteren ben ik terug thuis aangekomen na een rit van ongeveer 10 uur plus overnachting. De Stage verliep dus met ups en downs. De laatste 2 weken waren vooral ups, meer naar het einde toe woog de vermoeidheid zwaar door. De opstapeling van trainingen en de hoogte maken het zwaar. Maar nu goed en wel uitgerust en hersteld van al het trainingswerk sta ik volledig klaar voor een lange reeks wedstrijden die het einde van dit zomerseizoen zullen uitstippelen. Het zullen dus vooral 800 - 1500 - 3000 wedstrijden worden. Hopelijk gaan de weersomstandigheden in België nog wat keren deze zomer, want tot nu toe zijn we haast overal met slechte omstandigheden gestart. Grote spelbrekers zijn wind en koude. Wanneer het niet te hard regent hoor je mij nog niet klagen.

Sankt Moritz dan..., veel plezier gemaakt, zéér goed gegeten, behoorlijk geslapen en uitstekende accomodatie en hotel. Vooral het slapen en drinken was noodzaak. Rond de middag ging ik vaak op mijn bed liggen of in de stoelen om te rusten, maar echt slapen kan ik zéér moeilijk overdag. Zo'n 1.5 uurtje rust kwam er wel aan te pas, om naar de Tour de France te kijken. Naarmate de duur op hoogte nam mijn conditie almaar toe. Met andere woorden had mijn lichaam zich aangepast aan de hoogte en zuurstofomstandigheden. Intervallen verliepen steeds vlotter maar werden ook steeds zwaarder. Ik worstelde hard om de aanbevolen 4 liter water per dag binnen te krijgen, wat achteraf toch wel echt een noodzaak was. Je verdampt namelijk veel meer op hoogte dan thuis, waardoor je lichaam sneller uitdroogt. (voor mensen die trainen) De drie weken vlogen voorbij en de wedstrijdhonger is zéér groot! Er volgen nog wel een stuk of 6 wedstrijden die allemaal op mijn "belangrijk" lijstje staan. Ik heb ginder vooral aan mijn snelheid gewerkt. Uithouding was behoorlijk bij vertrek en dus hebben we dit niet laten verzwakken maar goed onderhouden. Ik ben wel benieuwd wat de effecten zullen zijn. Willem v Hoof loopt zondag op de KBC de 5000m, ik loop er de 1500m. We zullen de zaken moeten afhandelen en indien dit zondag niet mogelijk is door omstandigheden... geen paniek, er volgen nog wedstrijden! Hier zijn nog enkele foto's

1

23

4

5 mo farah

Mo Farah op de achtergrond

6

79

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

rfgr

11:49 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.