30-08-09

FC Merksem 1500m

En op zaterdag zag God dat het genoeg was geweest, op zondag rustte hij!

Gisteren (zaterdag) stond ik aan de start van de FC van Merksem. Het zou de laatste 1500m van het seizoen worden, en tevens ook de laatste wedstrijd. Ik heb een erg lang en zwaar seizoen afgewerkt, en ben er ook erg tevreden over. Van 800m tot 5000m heb ik elk record aan flarden gelopen. Gisteren stond er geen druk op, maar het vat leek wel af na 400m. Ik kreeg geen vlot gevoel in de benen en had veel moeite om de start te verteren. Toen wist ik al dat er iets mis was. Na zo'n 800m ben ik uit de wedstrijd gestapt. Niet goed dus, de dash was verdwenen!

Vandaag, zondag heb ik toch geen rustdag genomen. Loslopen en wat fietsen is het geworden, hiermee sluit ik dan ook mijn seizoen af. Ik laat het Belgisch KampioenschapU23 voor wat het is. De wedstrijd valt in mijn ogen veel te laat op het seizoen. Nu volgen er 2 weken rust, geen volledige looprust, maar wel erg weinig kilometers. Ik zal me vooral bezighouden met zwemmen en fietsen. Daarna begint logischerwijs de opbouw voor de winterperiode.Het belooft trouwens een erg spannend seizoen te worden op de korte cross!

Proficiat nog aan Dieter Vanstreels, die gisteren een prachtige 14'12" op de klok toverde over 5000m, wa ne keirel!!

Tot binnekort,...

18:30 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-08-09

Huizingen 800m

Ik besloot begin vorige week om toch nog maar een wedstrijd mee te pakken afgelopen weekend. De rustweek komt beter uit nu. Het werd een 800m op de B-meeting van Huizingen.

Het weer was vrij ideaal en ikzelf ben fysiek nog redelijk sterk. Het opladen voor de wedstrijd gaat iets moeilijker nu. Er staan al wel wat wedstrijden op de teller ondertussen. De haas ging van start voor een tempo van 52" op 400m. Dat vond ik wat snel, zelfs als de doeltijd 1'50" is! Uiteindelijk zal ik een doorkomst gemaakt hebben van zo'n 53".

Victor Bouwman/NED was eigenlijk de enige die de haas volgde, hij heeft een PR van 1'49" staan, dus besloot ik hem te laten lopen. De laatste ronde heb ik de achtervolgende groep op sleeptouw genomen, met in mijn zog de snelle Peter Cosemans/ROBA. Ik heb met Peter nog een stage afgewerkt in Vittel en wist dus dat hij erg snel was op het einde. Toen we de laatste rechte lijn inkwamen, voelde ik hem van baan verwisselen. Hij maakte dus aanstalten om mij voorbij te lopen. Net op dat moment trok ik alles open en gaf ik mijn eindversnelling. Peter kon niet voorbijsteken maar wel knap aanklampen. Ik werd 2e en Peter 3e. Nick Pans/ROBA had vlak voor de wedstrijd forfait moeten geven met een pijnlijke kuit. Anders had het ROBA treintje wat langer geweest.

Ik liep een record van 1'52"52. Redelijk tevreden, maar mijn doel is niet echt bereikt. Ik wist wel dat het moeilijk zou zijn. Twee weken terug liep ik nog een 5000m op het BK, dus echt ideaal is dit niet. Maar ik kies er natuurlijk zelf voor om nog op alle afstanden te presteren. Volgend jaar zal ik specifieker gaan werken naar 1500m.

In mijn agenda heb ik momenteel nog twee wedstrijden staan. Op 29 augustus in Merksem en op 13 september het BK U23.

800 meter AC Heren Uur=18:29

Reeks:9

1 BOUWMAN Victor        NED         1'50.64     Sen86

2 De Kerpel Wesley      ROBA        1'52.52     Sen88

3 Coosemans Peter       ROBA        1'52.94     Jun90

4 Coemans Nicky         ACKO        1'53.15     Jun90

5 Maes Lukas            DAC         1'54.31     Sen88

6 LARASEN ANDREW        NED         1'56.14     Sen70

7 WANLIN Sebastien      BBS         1'58.50     Sen81

8 Vanmulder Robbe       DAC         NA          Sen88

9 Pans Nick             ROBA        NG          Jun90

1

2

3

4

PODIUM

12:51 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-08-09

FC Ninove 1500m

Gisteren stond ik met ideale weersomstandigheden aan de start van mijn 4e 1500m van het seizoen. Dit keer was het er dus boenk op. Ik liep in de B reeks naar een tijd van 3'45", en kwam als tweede over de meet. Het zat er volgens mij al een jaar in, maar dit was echter de eerste keer dat het eruit kwam op deze afstand. Ideale wedstrijdomstandigheden (vlakke koers) en ideale weersomstandigheden maakten dit mogelijk.

Toen we van start gingen wist ik al dat het goed zou gaan, ik zag Jeroen D'hoedt in de A-reeks al 3'44" lopen, wat me al gerust stelde voor mijn eigen wedstrijd. Ergens hoopte ik wel dat het bij ons even snel zou gaan, uiteindelijk scheelde het maar 1 secondje.

Erg tevreden dus en de conditie betert nog elke dag. Het is nu echt wel duidelijk dat de stages wat veel gevraagd waren, maar ik kan er dan toch de vruchten van plukken, dus heb ik er geen spijt van. Volgende week gun ik mezelf wat rust, daarna zal ik nog 800m en 1500m lopen, er zullen hopelijk nog wel enkele records sneuvelen!

 

RankNameTeamCatResult
1Luyckx TimOEH Sen3:45.15
2De Kerpel WesleyROBASen3:45.94
3Andreas VojtaAUT SEN3:47.25
4Noam NeemanISR SEN3:48.41
5Julien LenainFRA SEN3:48.74
6Azzedine VeyFRA SEN3:48.83
7Abdelhamid ZerrifiALG SEN3:48.86
8Robert TonNED SEN3:50.95
9Van Den Broeck JanLAT Sen3:51.35
10Fabrice CiliciFRA SEN3:51.39
11Tim PrendergastNZL SEN3:55.83
12Erik NiemeijerNED SEN3:57.24
13Verwer NielsTDR Sen3:57.77
14Debouck MatthieuUAC Sen3:59.19
 Sophiane Al KhalikiFRA SENDNF
 Farouk MadaciFRA SENDNF

1

2

3

12:42 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

04-08-09

Zilver op Belgisch Kampioenschap 5000m A.C.

Gisteren behaalde ik zilver op de 5000m van het Belgische Kampioenschap. Mijn eerste eremetaal op een kampioenschap voor alle categorieën. Ik zorgde ook voor een persoonlijke recordtijd van 14'13". Erg tevreden dus!

De winst was voor niemand minder dan Maarten van Steen. Deze titel zal niemand snel vergeten, aangezien hij zelfs Tasama Faisa Dame voorbijspurtte in een tijd van 14'06"94. Eén honderdste sneller!! Tasama was al erg lang ongeslagen door een Belg in de spurt!

De wedstrijd zelf verliep een beetje tactisch. Ik had met Dirk twee wedstrijdscenario's voor ogen: heel snel of snel. Het plannetje zou echter ongewijzigd blijven: 4km volgen! Andere jaren kan je Belgisch Kampioen worden met 14'30". Dit jaar was anders, er werd wel erg veel van posities gewisseld, dit zorgde ervoor dat er zenuwachtig gelopen werd. Als de wedstrijd echt vlak was, werd er voor een tijd onder de 14' gelopen. Het was Tasama die het gros van de wedstrijd voor zich nam, samen met Bekele hield hij het tempo hoog. De laatste kilometer brak de wedstrijd volledig open. Ik had enkele meters moeten lossen op de kopgroep. De vierde kilometer is dan ook voor mij de lastigste. Ik zag wat later dat Ruben Vandevelde het ook moeilijk kreeg. Hier zag ik een kans om terug aansluiting te vinden met Guy Fays, die achteraan de kopgroep liep. Een laatste ronde in 59" was nodig om Bekele en Fays achter mij te laten. Frank Bollen kwam niet echt in het stuk voor. Een onverwachte tweede plaats dus. Op basis van 1500m training heb je altijd wel een mooi eindschot. Maar dit had ik niet verwacht.

Ook op de 800m en 1500m werd erg snel gelopen dit jaar. Een tijd van 3'43" was nodig om te winnen! Ook al effe geleden denk ik. Dat maakt een kampioenschap wel eens zo speciaal.

De volgende afspraak is zaterdag de FC van Ninove, waar ik een 1500m zal lopen.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Resultaten BK 5000m Oordegem

11:53 Gepost door still ballin' in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |